Im Ayurveda wird der Frühling mit den Qualitäten von Kapha dosha in Verbindung gebracht, was Feuchtigkeit, Schwere und Stabilität bedeutet. Dies kann sich in unserem Körper durch Symptome wie Trägheit, Schleimbildung oder eine gewisse Schwere manifestieren. Um diesen Herausforderungen entgegenzuwirken und die Balance zu erhalten, gibt es einige ayurvedische Empfehlungen:

Im Frühling wird empfohlen, leicht und trockene Nahrungsmittel zu verwenden, die Kapha dosha ausgleichen. Frische Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, sowie Gewürze wie Ingwer und Kurkuma helfen, den Stoffwechsel anzuregen.

Bewegung:
Regelmäßige Bewegung ist auch im Frühling wichtig, um Trägheit zu überwinden und den Körper zu beleben. Sanfte Übungen wie Yoga oder Spaziergänge in der Natur sind jetzt besonders gut und unterstützen sie dabei, die Energie zum Fließen zu bringen.

Entgiftung:
Da der Frühling eine Zeit des Reinigens und Loslassens ist, eignet sich diese Jahreszeit besonders gut für Entgiftungspraktiken im Ayurveda. Beispielsweise das Trinken von warmem Wasser mit Zitrone am Morgen, Trockenbürstenmassage oder das Einnehmen von Kräutertees, die den Körper entgiften und von innen reinigen.

Routinen:
Eine regelmäßige Tagesroutine, die den natürlichen Rhythmen der Natur folgt, kann auch im Frühling helfen, das Gleichgewicht zu erhalten. Frühes Aufstehen, regelmäßige Mahlzeiten und ausreichend Schlaf unterstützen den Körper dabei, sich an die Veränderungen anzupassen und gesund zu bleiben.

Indem man sich im Frühling nach den Prinzipien des Ayurveda richtet, kann man nicht nur die körperliche Gesundheit fördern, sondern auch das Wohlbefinden von Geist und Seele stärken. Es ist eine Zeit, um die Erneuerung der Natur zu feiern und sich selbst die nährende Pflege zu geben, die man braucht, um mit Leichtigkeit und Vitalität in die warmen Monate des Jahres zu starten.